你好，莫名的想哭，有过自残，应该是伴有抑郁症影响，和自身性格，学习工作压力，生活变故等因素有关。最好去看心理医生，结合中药温和调理下，中药可以起到调理情绪、醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血等效果。运动是最好的解压方式，每天坚持一定量的运动，不要长时间一个人宅在家里，要多和人交流沟通。

你好，考虑为心理负担过重、压力过大引起的，也不排除抑郁症等因素，可以去精神科检查的，要注意休息，不可以受到外界的刺激的。