您好，根据您描述的问题，情绪低落，非常敏感，没有安全感，自残等。建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。平时注意培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，美食等，转移注意力。身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不做伤害自己的事情，乐观心态，树立正向性人生观，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，保证休息和睡眠。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。