你好，先不要过度的情绪内耗，要去客观复盘自己受挫的原因。人际关系上，具体是什么事情导致的没有处理好。是自己过度玻璃心，是性格原因还是技能原因，还是别的什么。工作上公司和领导要求的和自己能提供的哪些不符合的，怎么去调整。如果自己无法客观，可以找比较成熟的前辈或者同事，去请教对方，让他们客观告诉你自己身上的不足。其次，找到真正的原因和不足，要去学习和调整。只有不断学习和进步，提升自己的价值，你才可能更好地生存下来。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾玻关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。