你好，如果觉得自己控制不住自己的情绪，有可能是之前压抑了一些情绪，建议寻找适合自己的方式发泄一下，比如打打沙袋枕头，到空旷的地方大喊几声等等，可以缓解的，必要时去当地医院精神心理科做一下面对面的心理咨询。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾玻关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。