你好，你当了7年家庭主妇，主要在家里带小孩、做家务等，属于向内的、独立的、个体化的工作。你平时主要的沟通对象就是你的孩子，与外界很少联系，也很少有社交活动。而现在你要重新进入职场，要扩大你的社交圈，要去接触更多的人，要适应新的工作环境、工作要求。这一切都对你产生了巨大的压力，不知道怎样去面对。与其说你害怕重返职场，不如说你更担心人们对你的评价。怎样面对这种状态呢？

　　1、重新定义自我价值对自我价值要有一个新的认识，也要重新进行定义，自己是一个什么样的人。从以前的“家庭主妇”标签改为“职场女性”标签，这里面有什么样的含义？意味着什么？价值在哪里？怎样进行体现？

　　2、回顾过往，寻找自信与力量回顾你过往的工作表现，看到自己的能力水平。从过往工作中的成功体验里重新获得自信心，加强对自己知识和想法、能力水平和工作经验的了解和确定，增加自己的底气。

　　3、学习与成长抱有一种成长型思维，以空杯心态坚持终身学习，不害怕新挑战。有针对性地收集有关新工作的信息，了解工作需求，然后做好计划表，学习有关的知识技能。

　　4、与社会支持系统进行联结你的家人、朋友就是你的社会支持系统。将你的烦恼和和想法与家人朋友进行倾诉，得到他们的理解和帮助。

　　5、做好计划，合理安排时间梳理你的工作需求，制订工作与生活时间计划表，合理安排好工作项目，从中获得控制感和安全感。让自己的生活充实起来，减轻焦虑的干扰。