你好，目前考虑有可能你焦虑的来源不单是月底将要来临的重要考试，还有其他方面的因素；然后题主你也有可能不知道这焦虑到底那些是真实的想法，那些是虚拟的想法，然后就开始钻牛角尖，胡思乱想。如果是以上这种情况，建议你可以去寻求专业的心理咨询师的帮助。考试期间，是=可以考虑给自己每天30分钟的运动时间。在那段时间里，到小区里去散步，慢走或者跑步都可以。来帮助纾解一下内心的焦虑情绪。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。