你好，这种情况首先，我们需要看见我们自己内心的情感需求，而不是忽略它或者压抑它。

　　其次停止自我批判，自我否定和自我攻击。平时可以多做些静坐，冥想的练习。多多觉察自己的念头、想法、和语言模式。当自己某方面做的好时，可以给自己个奖励。

　　你好，杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。