你好，在内心当中确实存在着一种抑郁的情绪，这种抑郁的情绪可能会影响到你的生活，形成一种抑郁的心境，这可能需要你更多的调解。平时多做做情绪的锻炼，尽量的多想一些开心的事，多给自己一些鼓励，一般到晚上缺乏外界环境的影响，抑郁情绪会加重，这个时候可以找一些自己喜欢的事情做。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。

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