你好，针对这种情况，建议你先仔细的想一想是因为什么原因才出现抑郁的情绪，找到具体的原因，如果可以解决就尽量去解决。另外，可以找一些健康的方式去发泄这种负面情绪，比如做运动、看电影、听音乐、大声地喊、找亲人或朋友倾诉等。平时也可以培养一些良好的兴趣爱好，每天坚持适度的体育锻炼。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。