你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　你好，患有抑郁症一定要及时到专科的医院进行药物治疗及相应的心理治疗，对于自我也要进行一些调整。

　　1、合理的作息规律的饮食，不要熬夜，因为熬夜，生物节律紊乱会导致抑郁情绪加重。

　　2、适当的做一些户外的运动，通过跑步、打球等这些方式释放这种压抑的情绪。

　　3、合理的宣泄，多与他人交流，比如跟家人及朋友多沟通，或者写写日记，写写微博等方式来发泄这种不良的情绪。