匿名： 杭州治疗严重失眠最有效方法?
来源：浙江杭州 2021-08-03 10:36:04
杭州治疗严重失眠最有效方法?失眠将近五年了，每天晚上都是凌晨两三点，甚至四五点才睡，经常没有睡意，严重失眠，感觉再这样下去我就要疯了，请问严重失眠有什么好办法治疗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，重度失眠可能与紧张，压力大，过度焦虑或神经衰弱有关。可采用心理疗法，饮食疗法，运动疗法，药物疗法等。平日可多吃核桃、桂圆、莲子、大枣等具有安神作用的食品；保持心情舒畅，减轻生活和工作上的压力；多参加一些有氧运动；在入睡困难时也可在医师指导下适当服用佐匹克隆或艾司唑仑等镇静催眠药辅助治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，如果失眠较严重，建议到医院先做一些检查，然后在专业医师指导下用药，平时多注意生活上规律作息，饮食营养定时，可以吃一些富含维生素、镇静安神的食物，比如牛奶，小米粥，豆类、桂圆，核桃等食物，避免喝酒，喝浓茶、咖啡，戒烟。也可以吃一些安神补脑液或维生素B1等治疗失眠，调节神经的药物，睡前可以泡个脚，促进血液循环，有效改善睡眠，保证卧室安静整洁，无噪音。
