您好，心情不好，通常是有心事有压抑引起的，建议您放送下来好好想想，最近一段时间是否有什么烦恼的事情，把它合理的解决掉，让心情轻松一些，平时要多给自己一些动力。多看看自己的优点，多看看身边的美好，给自己一些信心和力量。

　　你好，你的这种情况考虑是有抑郁倾向，可能由于平时压力过大导致的情绪问题，最好不要一个人承担，多和家人交流沟通一下，去心理科看一下，寻求专业的心理疏导，平时也可以吃点药物调理治疗，建议平时多与人沟通交流，减少独处来改善，如果自我调节效果不明显，可以找心理医生进行心理治疗。