你好，考虑目前这种情况，有可能是抑郁所引起的，这个是需要做一下抑郁的量表测评可以确定的。建议你可以当地正规医院精神心理科就诊，在医师指导下做心理疏导，其实通过哭泣，也能减压，降低自己的压力，同时也可以适当降低目标，这样能够降低自己的抑郁状态。平时也可以多出去运动锻炼，释放情绪。

　　您好，根据描述症状来看，为了防止症状加重，建议尽快到医院心理科面诊进行心理疏导，以免症状严重影响身体健康，平时注意适当参加集体活动，不要生气，避免疲劳，每天保持良好心情有利于改善症状促进恢复。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。