你好，这种情况一定要学会自我调节心情，释放自己心里的压力，没事的时候多跟朋友聚一聚，聊一聊，所以说，否则总是闷在心里自己承受不了，很容易会引起抑郁症的。

　　你好，建议你需要调整有规律的作息习惯，一日三餐按时吃饭，平时一定要注意多运动，多与人交流沟通，有什么问题可以找家人诉说或者咨询心理医生进一步调整，相信一切都会好起来的。

　　这里可以来杭州天目山医院就诊。可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。