你好，如果突然情绪崩溃、大哭，应该积极的调整，最主要的方法就是及时转移注意力，不要沉浸于情绪当中，尤其是紧张、不安、心情压抑、委屈等不良情绪当中，不能自拔，而是要及时做其它的事情，比如与人聊天、看视频，或者出去走一走、逛一逛、呼吸新鲜空气，这些活动可以有效的转移注意力，让自己变得充实起来，收获充实的人生。一定要及时树立自信，培养情绪稳定性。

你好，如果一个人莫名的想哭，首先还是要考虑一下是否情绪出现了问题，比如抑郁，抑郁主要表现在情绪上就是情绪低落，闷闷不乐，高兴不起来，容易伤感哭泣，情感脆弱，就是莫名的想哭，或者不自觉的流泪。这时就需要系统药物治疗，尽快改善抑郁情绪，同时选择心理咨询，通过心理咨询，释放压力，缓解内心的委屈，调整认知等。