你好，每天不开心可以先找到不开心的原因，针对原因进行自我排解或者调节，平时尽量找一些能让自己感到轻松愉快的事情做做，多和家人、朋友聊聊天，参加一些集体活动，安排一次旅行，这些都是改善情绪的方法，心情不好的时候尤其不要总是一个人呆着，不然很容易会想到一些不开心或者纠结的事情。如果持续的时间超过半个月，或者越来越不开心，要注意得抑郁症的可能，需要尽快去医院心理科，请专科医生看一看。

你好，患者出现总是不开心，需要及时进行自我调整，必要时可以求助于精神科医生，在医生指导下治疗。
每天都不开心可能是我们在认知事物的过程当中产生的不良情绪，而情绪会影响我们对事物的认知，行为的变化，然而这一些又会恶性循环的进一步影响我们想法的变化，导致我们情绪进一步恶化。对于这种状况，我们可以进行积极的自我调整，及时排解不良情绪。