你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

医院科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定期邀请北京回龙观医院、北京大学第六医院等精神卫生专家坐诊，实行京沪专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

你好，这种情况考虑抑郁症可能性较大。抑郁症的调节方法如下：

1、保持良好的心态，多与人沟通，对抑郁症的恢复具有一定的好处；

2、加强户外运动，包括骑自行车、散步、打球等，有利于放松情绪；

3、养成良好的倾诉习惯，宣泄心中的不良情绪，及时释放内心的压抑；

4、若患者出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降等抑郁症的早期症状，应及时去医院进行诊治。