匿名： 最近压力太大心情不好咋办？
来源：浙江杭州 2021-07-15 09:38:24
最近压力太大心情不好咋办？近来因为学习压力上的原因，心情一直不太好，郁郁寡欢，压力也很大，请问怎样才能判断一个人是否患有抑郁症啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，压力太大是引起心情常见的原因之一，由于压力过大，会造成大脑高度紧张，神经焦虑，这种情况需从根本上解决问题，需要缓解压力。
如果压力太大自己不能疏导排解，建议去看专业心理医生进行定期心理疏导，有助于缓解压力。平常自己也要调节，可以多听轻柔的音乐，出去看风景、散步，有利于身心健康可缓解压力。饮食上多吃可以营养大脑的食物，多吃豆制品、乳制品，多吃点坚果类食物以及绿色蔬菜，都是不错的。
如果压力太大自己不能疏导排解，建议去看专业心理医生进行定期心理疏导，有助于缓解压力。平常自己也要调节，可以多听轻柔的音乐，出去看风景、散步，有利于身心健康可缓解压力。饮食上多吃可以营养大脑的食物，多吃豆制品、乳制品，多吃点坚果类食物以及绿色蔬菜，都是不错的。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，目前对于抑郁症的诊断，主要医生会根据患者的症状病史结合心理测验来确诊的。如果你自己感觉有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望少于少东，思维迟钝，意志力减退，失眠伴有躯体不舒适，或者是自伤自杀等症状，这些症状如果持续两周那就是抑郁症，你就需要去专业的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下。以便进一步的确诊，好及时的治疗。
