你好，如果这种现象是近一段时间出现的，而且有加重的趋势。要尽快去精神科就诊，接受专业的评估和诊断。看看是不是符合已发作，或者其他疾病，一些诊断标准。如果是到了疾病的程度尽早开始规范的治疗，对减轻症状、改善状况是很有帮助的。

如果没有到疾病的程度，自己心里面还清楚，有压力，想哭，主要是最近一段时间经历的事件比较多，承受的压力比较大，白天没有适当的释放的机会，晚上通过哭泣获得一定的释放。哭过以后有一定轻松感，并且对事情的理解和认识能够有更积极的一些思路。
如果是这种情况，还是让自己要更好的去理解和处理眼前的压力事件，同时丰富自己的生活内容，适当的加强运动，特别是娱乐活动，来减轻、分散一部分压力感。这样如果状况能保持不再继续发展，而且自己有一定的调节能力，就可以继续观察。如果状况自己调节很困难，特别痛苦，要尽快去精神科就诊。