你好，情绪低落大部分都是由于心理因素引起，所以首先要注意调整一下自己的心态，平时要避免思虑过重，如果失眠严重，您可以先到神经内科去看一看，但是也不能盲目的吃一些安眠类的药物，让医生给您检查之后，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。

你好，据你的情况，建议注意休息，劳逸结合，不要太担心紧张，还是保持乐观平稳心态，睡眠时深呼吸几次放松下来，安静入睡，尤其睡前避免看刺激性电视电影或玩游戏等影响，可以服用谷维素及维生素B1或安神补脑液缓解。

杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。