匿名： 心里老是感觉很郁闷怎么回事？
来源：浙江杭州 2021-06-21 08:24:39
心里老是感觉很郁闷怎么回事？这段时间干什么都不顺，心态也很崩，经常想哭，心里也老觉得很委屈，很郁闷，加上晚上睡眠也不好，我感觉自己整个人都快要爆炸了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，心里边郁闷应该积极的进行调节和治疗，主要是自我调整治疗、心理治疗，如果以上的方法自己没有办法调整过来，还可以考虑药物治疗。自我调整的方法一定要找到心里郁闷主要的原因是什么，比如压力比较大，可以积极的转移注意力、放松身心、劳逸结合，适当的和朋友聊聊天、出去走走逛逛、规律的去做一下运动、吃一下美食、游泳、散步、看看电影等等，这些方法都可以有效缓解不开心的情绪。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，心情郁闷的原因有很多，一定要考虑最近有没有遇到了什么样的诱发因素，也要考虑是不是出现了心理上的问题，如抑郁症的问题，要考虑身体上的原因如内分泌紊乱，或者是中医认为的肝郁气滞。如果是最近生活当中出现了负面的事情、压力大，让自己变得心情郁闷是非常常见的，一定要找到自己心情郁闷的诱发因素，好好的分析原因，努力去解决，一般就会好转起来。
