匿名： 浙江心理医生那个医院好_杭州天目山路医院哪家好？
来源：浙江杭州 2021-06-19 09:54:02
浙江心理医生那个医院好_杭州天目山路医院哪家好？我感觉自己精神有些差，做事提不起劲，很疲惫，有时会有自己很没用的想法，失眠严重，晚上翻来覆去的睡不着，食欲也很差，请问我该如何脱现在的困境啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你描述的问题来说，如何摆脱抑郁情绪，建议采用以下办法解决：
第一个是寻求心理帮助，可以找心理咨询师进行咨询，通过心理咨询师的指导，对抑郁情绪会有明显的改善。
第二个是找比较亲密的朋友倾诉内心的苦闷，也可以达到缓解的目的。
第三个可以进行一些运动主张，每天进行半小时以上的有氧运动，运动要有一定的强度，通过运动促进大脑内啡肽的产生，达到改善抑郁情绪的目的。第四个还可以做一些自我的深呼吸训练。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
第一个是寻求心理帮助，可以找心理咨询师进行咨询，通过心理咨询师的指导，对抑郁情绪会有明显的改善。
第二个是找比较亲密的朋友倾诉内心的苦闷，也可以达到缓解的目的。
第三个可以进行一些运动主张，每天进行半小时以上的有氧运动，运动要有一定的强度，通过运动促进大脑内啡肽的产生，达到改善抑郁情绪的目的。第四个还可以做一些自我的深呼吸训练。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，摆脱抑郁情绪的方法主要是找到一些宣泄情绪的途径，比如哭泣，旅游，看书，倾诉，运动等等，通过一些感兴趣的方式来缓解抑郁的情绪。每个人都会出现心情抑郁的时候，出现低落的情绪并不代表就患上了抑郁症。在出现抑郁的情绪时，只要及时的进行调整，就能够避免抑郁情绪的持续。
这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
