你好，根据你的描述，你说你最近感觉非常沮丧，兴趣减退，情绪低落，动力缺乏，自我评价比较低，考虑你可能存在抑郁情绪，建议去正规医院心理科就诊，平时在日常生活中，也要注意适量的运动，有研究表明，运动可以改善人的抑郁和焦虑情绪，在自己情绪不开心的时候，可以通过找人聊天，转移注意力的方法，来改善您的情绪。同样家人的支持和理解也是非常重要的。

你好，这里可以来杭州天目山医院就诊。天目山医院精神科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。

科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定期邀请北京回龙观医院、北京大学第六医院等精神卫生专家坐诊，实行京沪专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可点击在线咨询预约挂号。