你好，建议你多试图找到工作的乐趣或意义。如果抱着讨厌这份工作的心情去工作，那么学习再如何高效的减压方式也是隔靴搔痒、徒劳无功。如果找不到喜欢的工作，至少不要做讨厌的工作。所谓干一行、爱一行，如果无法改变工作，那就一定要改变对工作的态度，从中找到工作的乐趣；如果实在没有乐趣，也请找到正面的意义，哪怕只是为了赚钱生活，也要想太好了！至少还有钱赚，有人还找不到工作或无法工作呢！

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。