你好，轻度抑郁的患者可以自身调整，比如养成良好的个人生活习惯，规律的生活，培养兴趣爱好，可以通过绘画、书法、唱歌等各种方式来宣泄自己，多于他人交流和沟通，饲养宠物、花草，适当的运动，每日进行1-2小时的有氧运动，因为有氧运动会释放愉悦的激素，对抗抑郁所导致的有害激素的产生。患者必要时可以就诊于心理科，请心理医生进行行为疗法、认知疗法等综合治疗。

你好，抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，如果一个人出现了心情低落或者是其他的表现，像没有兴趣等，有些患者做了一些自我测试，觉得自己可能有抑郁症，发现后请及早到精神心理专科医院做评估，请医生明确是不是抑郁症，或者是处于抑郁症的轻、中、重度的哪个阶段。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。医院心理科收费需根据患者的实际情况而定，一般来说，初次来就诊的患者，携带四五百元来院检查即可。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。