你好，走出抑郁症较好的办法是及时就诊治疗，常用治疗方法为综合性治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗是常用的治疗方法，也是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。对由明显心理社会因素导致的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需要心理治疗辅助。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等。

你好，抑郁症的患者有行动迟缓，邋遢，懒惰的情况，长期这种情况会严重损害身体机能加重患者消极负面情绪，所以一定要进行体育锻炼，当身体放松了情绪也就会有一定的缓解；另外要积极与外人进行交际，在家里可以练习观息法，让自己的心静下来；另外拒绝对号入座，不要有太大的心理压力，可以多读一些心理学、哲学的书，配合治疗抑郁的药物要进行辅助治疗，一定会康复的。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊治疗。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。