匿名： 杭州较好的精神科医院在哪？
来源：浙江杭州 2021-05-20 14:52:27
杭州较好的精神科医院在哪？自从大一时家里突发变故后，我就一直意志消沉，学习也学不进去，不思进取，晚上经常熬夜失眠，老是浑浑噩噩的，想哭，感觉自己都要废掉了，想去寻求一下心理医生的帮助，想问下抑郁症怎么调节呢？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，抑郁症自我调节方法有以下内容：
1.及时的肯定自己，每一天睡觉之前要充分肯定自己在这一天的进步，把最好的体验感觉写到日记上，坚持每天写日记，觉得生活会过得越来越有意思。
2.做感兴趣的事情，增加自己的社会技能和生活技能，从最感兴趣的事情入手，再寻找其它成功的机会。
3.广交良友，经常跟朋友保持交往。
4.制定一个切实可行的目标。
5.加强户外的体育锻炼或者健身运动，坚持正常做家务，坚持完成工作的任务。
6.多晒太阳，在充足的日照下人体的肾上腺素、甲状腺素等激素分泌水平都会有所提高，心情也会好转。
1.及时的肯定自己，每一天睡觉之前要充分肯定自己在这一天的进步，把最好的体验感觉写到日记上，坚持每天写日记，觉得生活会过得越来越有意思。
2.做感兴趣的事情，增加自己的社会技能和生活技能，从最感兴趣的事情入手，再寻找其它成功的机会。
3.广交良友，经常跟朋友保持交往。
4.制定一个切实可行的目标。
5.加强户外的体育锻炼或者健身运动，坚持正常做家务，坚持完成工作的任务。
6.多晒太阳，在充足的日照下人体的肾上腺素、甲状腺素等激素分泌水平都会有所提高，心情也会好转。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，抑郁症患者先要知道自己患的是什么疾病，因为只有知道自己是什么疾病，知道疾病的相关知识，才能正确的认识这类疾病所带来症状的影响，从而可以降低抑郁症的影响。另外要注意自我情绪调整，比如平时要做自己喜欢的事情，做一些压力比较小的工作，而且生活作息一定要规律，睡眠一定要充足，并且有什么事情要及时和他人交流，让自己的情绪状态有一个宣泄口。
这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
