你好，轻度抑郁具有一定的自限性，可以进行自我调节，通过增加有氧运动来改善大脑功能紊乱。多跟亲朋好友沟通交流，情感释放，减压放松。自我反思，改变自己以前的处事方式和思维方法。也可以短期小剂量的使用抗抑郁药物，能使症状明显减轻，帮助病情迅速好转。还可以尝试中医中药，通过按摩、针灸、方剂等来调理。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。