匿名： 杭州神经科医院电话号码？
来源：浙江杭州 2021-05-17 09:11:59
杭州神经科医院电话号码？轻度抑郁，也不是没去看过医生，但是效果不太行，这段时间心情一直很低落，经常想哭，甚至于工作上面也受到了影响，想问一下抑郁症要如何进行情绪调整啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，出现抑郁情绪要认真对待，正确处理。其中调整抑郁情绪包括以下几点：
1.要保持良好的睡眠，生活有规律。这对抑郁情绪调节有很大帮助，患者最好在11点之前入睡，入睡之前可以喝牛奶，起到安神的功效。
2.培养兴趣爱好。做一些有趣的事情，积极参加有意义的集体活动，会带来满足感和价值感，让患者忘记烦恼。
3.适当的体育运动。进行体育锻炼可以提高个人情绪，坚持运动，效果良好。
4.多和家人朋友交流。当自己遇到不开心事情时，可以多和朋友倾诉，瞬间会感觉到放松。
1.要保持良好的睡眠，生活有规律。这对抑郁情绪调节有很大帮助，患者最好在11点之前入睡，入睡之前可以喝牛奶，起到安神的功效。
2.培养兴趣爱好。做一些有趣的事情，积极参加有意义的集体活动，会带来满足感和价值感，让患者忘记烦恼。
3.适当的体育运动。进行体育锻炼可以提高个人情绪，坚持运动，效果良好。
4.多和家人朋友交流。当自己遇到不开心事情时，可以多和朋友倾诉，瞬间会感觉到放松。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，生活中发现自己出现抑郁情绪时，可以通过多与人沟通交流、多锻炼增加运动、培养多种兴趣爱好、发泄等方法调整。
这里建议如有需要可以拨打杭州天目山医院精神科咨询电话0571-89807358来进行预约就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
