您好，根据叙述建议您放松心情，不要给自己太大压力，多给自己一些自信，相信自己通过努力可以做好每一件事情。建议平时多与家人及朋友交流沟通，多食用新鲜的水果和蔬菜，增加户外运动，转移自己焦虑的注意力。必要情况下也可以去咨询一下心理医生，在心理医生的指导下纾解情绪。

你好，考虑你现在高二学习压力大，患了轻度抑郁症，这种情况建议要先进行自我调节，平时可以劳逸结合，多参加户外活动、听听音乐或看电影，使压力得到释放。如果抑郁症比较严重，需要寻求心理医生的帮助，必要时还需辅助药物治疗。

这里建议可以来杭州天目山医院做心理咨询。杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。