你好，一个人习惯性自我否定之后，会渐渐的失去自信心，做什么都认为自己会失败，因此会把自己关在自己的内心世界里，认为改变才是未知的，可怕的，其实冷静下来回想一下，如果什么都不做，结果肯定不会变的更好，但是只要有一定的效果，结果一定会比现在更好，所以不要害怕改变。

你好，这里建议你可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询免费预约挂号。