你好，根据你的描述，你的情况可能是有些抑郁情绪了，建议尽快去正规医院心理科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗，同时坚持适度运动，多跟家人朋友聊聊天，还是可以改善抑郁症的。

你好，如果说感觉自己有心理问题，那么较简单的方法就是要到医院去做一个相关的检查，要积极的面对这个问题，因为有病是不能够忌的讳，医生得通过相关的检查之后才能够进行判断，是否真的有心理方面的问题，这些是需要专业的医生进行检查和判断的。