你好，根据你的描述考虑怀孕期间激素水平的变化，建议平时多注意休息，不要过度劳累，过规律的生活，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，多听音乐缓解紧张，平时必须更加注意休息，还需要搭配合理的饮食，多吃清淡的食物，加强营养丰富饮食，按时做妊娠试验，观察胎儿的生长发育。如果长期如此的话，建议还是尽快去医院心理科检查一下，在医师的帮助下进行治疗。

你好，一般在怀孕初期，孕妇由于体内孕激素的变化，导致身体上和心理上出现了一些变化，如心情压抑、精神不佳、烦躁的情况。建议经常和孕妇到户外运动、散散心、晒晒太阳，吸收一下新鲜的空气，进而缓解一下心情。听一听轻松的音乐，看看孕妇方面的书籍，转移一下注意力。另外，可以做一做孕妇操，既能锻炼身体，也能分散一下烦躁的心情。