你好，这种情况建议多和家人倾诉一下，不要老是一个人积压在心里，如果是现在的工作压力过大，同事尖酸刻薄或领导不可理喻等等事情导致你抑郁的话，建议还是换个工作环境，人活一世，不要太在意收入，开心就好。

你好，适当的做些运动可以缓解抑郁的心情，长期不运动的朋友，全身血液循环不良，血液粘稠也容易导致抑郁，反应迟钝。这种情况的朋友，应该积极增强自己的体质，每天走出去，参加各种运动，慢跑、散步、打球，坚持半个小时就好。或者多读书，了解人生真正的意义就是要开心面对一切。

这里可以来杭州天目山医院就诊治疗。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。