你好，如果感觉自己得了抑郁症，这种情况应该及时的进行自我调整，保持乐观的心态，避免长时间处于焦虑的状态中。其次，还可以适当的进行室外活动，转移注意力。必要时，建议在医师指导下口服抗抑郁类的药物进行治疗。

你好，觉得自己有抑郁症可以依据近期身体出现的症状进行判断，抑郁症患者会出现明显的心境低落、兴趣减退、悲观等症状。如果经常出现以上症状，可以去医院找心理医生，寻求专业的咨询和诊断，如果确诊是抑郁症要尽早的治疗。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。