你好，调节抑郁情绪的话应该多做一些自己喜欢做的事情，培养兴趣，这样的话能够调节心情，另外多和朋友或者是亲人沟通，及时的宣泄掉自己内心的压力，也可以寻求心理咨询医生帮助，在医师指导下进行治疗。

可以来杭州天目山医院。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

你好，调节抑郁情绪，患者可以多与家人朋友沟通交流，注意劳逸结合，避免过度劳累；其次，可以多发展自己的兴趣爱好，如练习瑜伽、外出旅游、听音乐、看电影、学习花艺等，转移注意力。抑郁症状严重，甚至会出现自杀的倾向，因此如若患者自我调节无效，需要及时到医院心理科就诊，给予支持性心理治疗、认知行为治疗。