你好，这种情况考虑是抑郁了，抑郁情绪不仅与外界应激事件有关，更与个人应对方式关系密切，应在日常生活中学着去调理自己的心态，在面对不同压力或突发事件时，避免情绪起伏过大，更不能压抑情绪，应寻求合理的方式排泄。
生活中也要保持乐观心态，知足常乐，避免消极情绪主导，应及时调整，在发生问题导致心情苦闷的时候，可选择和亲人或朋友倾诉，或者快走、慢跑、太极拳等有氧锻炼，或者各种放松训练，促使心情转优。

你好，这种情况不排除压力较大造成的，比如生活以及学习较累导致的，这种情况下建议一定要劳逸结合，避免用脑过度，白天可以适当的走一走，放松心情，可以多和朋友及家人沟通，如果自己无法调节心情建议及时就医，在医生帮助指导下治疗。