匿名： 宁波有没有比较好的精神医院？
来源：浙江杭州 2021-03-31 10:48:44
宁波有没有比较好的精神医院？感觉生活压力很大，情绪一直都不是很稳定，这段时间心情经常很低落，干什么都打不起精神来，找不到自己存在的价值感，很悲观，想问一下这种情绪怎么缓解啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，这种情况建议分析一下心情低落的原因，多数心情低落都是有具体的不良事件刺激引发，需要针对问题做认知调整。可以尝试多和家人朋友们诉说，寻求开解安慰，或者是自己记录一下，引起自己感到低落的想法来源，可以尝试用更正面的想法来代替。也可以通过多运动，或者是找一个比较空旷的地方，大声呐喊等方式，来疏泄心情压抑。如果长期心情低落，应该寻求专业医生的诊治。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，心情低落的患者要学会一些自我调节的方法，比如适当的安排每天的事情，这样可以让自己活得更充实一些，避免花费大量的时间胡思乱想。还有可以把注意力转移到让自己感兴趣的活动当中，例如听听音乐打打球，爬爬山，欣赏欣赏美景等等。如果症状一直无法改善，可以去医院的心理科，在医生的指导下服用一些药物进行治疗。
推荐来杭州天目山医院。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
