匿名： 抑郁了怎么尽快走出来？
来源：浙江杭州 2021-03-29 08:52:33
因为遭遇了一些打击导致我抑郁了，现在我每天都心情低落，总是听伤感的歌然后白天跟个行尸走肉似的，一到晚上就失眠不自觉的流眼泪，很想摆脱现在这种状态，想问一下抑郁了怎么尽快走出来？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，抑郁如果持续时间不长，考虑属于正常的情绪波动，可以自己调节。平时要多跟人沟通，交流，多外出活动，适当运动，生活作息要规律。多看一些正能量的东西，不要去想不愉快的事情。如果持续两周以上，就要考虑有没有抑郁症可能性。一般需要尽快到精神科明确诊断。在专业医师的帮助下指导治疗，一般治疗以药物治疗合并心理治疗为主。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，走出来的方法根据抑郁症严重程度不同而不一样。轻度的抑郁症可以自我调整或请专业心理治疗师的帮助来摆脱抑郁情绪的困扰。而对于中重度抑郁症需要借助药物配合心理治疗才能让其症状尽快得到改善。
