您好，根据你的描述，你的这种情况还是心理压力过大造成的，要及时减压，出去走走，散散心，多做一些有氧运动，比如跑跑步，打打球，可以读一些有意义的书籍，及时去医院寻求专业精神科医师的帮助。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。

您好，这种情况建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。