你好，从你描述的情况来看，你患有抑郁症，并伴有严重失眠，抑郁症病人出现失眠，是常见症状，建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，一般以服用抗抑郁药物治疗为主，也可以结合做做心理治疗。

杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

您好，这种情况需要患者本人养成一个良好规律健康的生活习惯，多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移自身的精力和注意力，培养些兴趣爱好，释放调节自己的情绪状态，另外还需要接受心理辅导以及相应的药物治疗，会有帮助。