您好！非常理解您目前的处境和心情，换一个环境缓解一下内心的压力，调节一下心情是非常必要的，但是解铃还须系铃人，真正可以得到缓解和恢复的并不完全取决于环境，心病还须心药医，所以关键问题还是来自于您通过自身的调节去面对目前所处的环境。

您好，建议您请休一个短假，出门旅行一下，这种旅行可以很好的缓解内心的压力，当心情有所缓解的时候，再回到原有的环境去面对一切，就不会向现在这样痛苦和纠结了。同时，一定要选择值得自己信任的人，去倾述一下，切不可把所有的问题都淤积在内心。尝试做一下，一定会有所帮助的。

您好，这种情况建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。