你好，你有心情不好。控制不住自残，像这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医，做个心理的治疗，自己也要学会宣泄负面情绪，如果心情不好的时候找一个站起来的方式填写，比方说你可以用机打不倒翁或者是沙袋的方式，也可以用运动的方式发泄负面情绪，不要用伤害自己的方式来发泄负面情绪。

　　你好，这种情况可能是一种由于情绪创伤和压抑导致的抑郁症的表现，抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，可有自杀企图或行为。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。