根据你的描述，应该是患有抑郁症了，你得学会有规律的安排生活，制定一些小目标，努力去完成，自然而然就会改变的心态。

　　您好，心境低落，兴趣减退，快感缺乏，活动减少，精力不济，集中不了注意力，甚至自残行为和想法。这些都是抑郁的表现，抑郁心境时对生活无望，自责自罪，应该及时就诊，进行全面详细的检查及早进行治疗。如果还有其他身体问题或者价格方面疑问的话，可以选择咨询我们杭州天目山医院的在线咨询，详细的咨询一下你心中的疑惑。