你好，抑郁症的治疗方式是非常多的，包括专业的治疗方式，也包括很多自我调节的方式，专业治疗方式主要是药物治疗以及心理方面的支持治疗，心理治疗常用的是认知行为疗法，叙事疗法等，药物治疗可以选择中药，也可以选择西药，而自我调节的方式主要是通过日常制定时间鼓励自己运动，鼓励自己交际来改善。

你好，这种情况可以考虑在当地心理咨询门诊或者是心理咨询的机构面诊进行心理咨询，另外平时多出去走走，运动运动，转移一下你的精力和注意力，会有帮助。