匿名: 总想一件事情是什么病?
来源:浙江杭州 2021-09-24 10:47:31
总想一件事情是什么病?总是想着一件不好的事情,一直想一直想,会有各种负面情绪,控制不住。很痛苦,很压抑。每天都被折磨着,我该怎么办?
推荐答案
因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好,总是想不好的事情可以积极的进行调整:
1、一定要保持乐观的心态,学会做好自己应该做的事情,最关键的是做令自己开心的事情、感兴趣的事情,适合自己的事情可以努力的去做,比如出去逛街、呼吸新鲜空气、旅游、和好朋友聚会、看看电影、玩玩游戏等,都是很好的转移注意力的方法。
2、应该积极的做运动,比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等,都可以缓解负面的情绪,尤其是有效的缓解压力,让自己不总是钻牛角尖,可以让自己缓解总是焦虑、思考不好的事情。
3、应该积极的和朋友、家人沟通,将自己的担心倾诉给家人听,不能埋在心里越来越严重,如果积极的与人沟通,做好人际互动,就能够加强与现实之间的联系,让自己解决总想不好事情的问题。
1、一定要保持乐观的心态,学会做好自己应该做的事情,最关键的是做令自己开心的事情、感兴趣的事情,适合自己的事情可以努力的去做,比如出去逛街、呼吸新鲜空气、旅游、和好朋友聚会、看看电影、玩玩游戏等,都是很好的转移注意力的方法。
2、应该积极的做运动,比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等,都可以缓解负面的情绪,尤其是有效的缓解压力,让自己不总是钻牛角尖,可以让自己缓解总是焦虑、思考不好的事情。
3、应该积极的和朋友、家人沟通,将自己的担心倾诉给家人听,不能埋在心里越来越严重,如果积极的与人沟通,做好人际互动,就能够加强与现实之间的联系,让自己解决总想不好事情的问题。
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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你好,反复总去想一件事情,主要还是与您自身的心理因素有一定关系的,可能是过于纠结这个问题,所以您这种情况主要就是自我调整,不需要应用药物的,平时要分散分散自己的注意力,多去想一些开心的事情。