你好，您的症状属于心理上的障碍，您的内心有压抑的情绪，有焦虑感，所以很容易出现不稳定的情绪，表现出愤怒。建议可以上医院心理科检查下，在医师指导下来疏导治疗，平时也做些自己感兴趣的事情，转移注意力，多运动释放压力。

　　你好，学会控制自己的情绪是很重要的，您应该静下心来听听轻音乐，看看书，或者是多参加户外活动，多和身边的朋友沟通和交流，学会调整自己。如果效果不好，建议及时上医院就诊，找专业的心理咨询师做心理咨询。这里建议也可以直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。