你好，现在工作和压力都很大需要调整自己心态，如果是因为工作上的是什么让你发脾气人还是事，如果自己想发脾气了静下来想想是什么导致的把自己的惯性思维改改。

　　你好，根据你表述的情况，你脾气大，控制不住自己，考虑是你的心理问题，这种情况建议要去医院先去检查一下身体，排除器质性病变，主动调整自己心理状态，在忍不住想要发脾气时，可以试一下深呼吸，要放松自己心情，多参加体育锻炼，进行户外运动。