你好，遇到事情想发火的时候，要努力控制脾气，不要立马解决问题，暂缓几分钟以后再处理。平时可以看一些陶冶性情的书，多听一些舒缓优美的音乐，适当的进行一些户外运动，对身体的健康也是很有帮助的，多个人其他人进行沟通交流，逐渐的能够帮助缓解，特别严重的情况下，也可以采取心理干预。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。