你好，解决最近脾气暴躁易怒先要看体验和行为之间的关系，如果没有行为上的表现，只是内心的体验，就要先分析最近有没有比较大的压力、经历比较困难的事件。如果存在这样的事件，出现脾气暴躁、易怒，也是人情绪上的自然反应，要接受这种状况。

一方面把注意力放到尽快解决问题上，另一方面也要采取合理的情绪宣泄的办法。接受自己的情绪状态，然后采用合理的宣泄办法，包括合理的倾诉，合理的娱乐活动、运动，稍微强度高的运动都能对情绪宣泄起一定的作用，只要不是具体攻击别人，在经过这样的调节，一般让自己的情绪得到合理的宣泄以后能够更有助于解决面对的问题。

如果脾气暴躁易怒，已经在行为上感到难以控制，并且持续超过一周以上的时间，建议还是要尽快去精神科就诊，接受专业的评估，必要的时候接受专业帮助。